当我学会给儿子做“多巴胺教育”3个月后终于让儿子学习越来越主动越来越自律
其实孩子不是懒、不听话，而是他体内的“多巴胺”不够了！多巴胺，是我们大脑里一种能让人感到快乐、有成就感的东西。
唯一的爱好就是吃。尤其是零食、饮料和炸肉类，这些不健康的东西，他吃起来就没够。
才五年级，个子没怎么长，体重已经飙到130多斤了，成了个圆滚滚的小胖子。
因为我和他爸工作都忙，经常加班，没有时间管他，所以从小就把儿子扔给爷爷奶奶带。
每天放学回家，儿子把书包往地上一扔，先去冰箱拿瓶可乐，然后一瘫在沙发上，边喝边玩手机。
你看你这字！跟鸡爪子刨的似的！卷面分全扣光！ 这道题都读了三遍了，还不明白？动动脑子行不行！你长脑子是干啥吃的？
都说自己的孩子，怎么看怎么爱，可儿子在我眼里，一个优点也没有，浑身上下全是毛病。
一个男孩子，学习指望不上，浑身上下又没活力，整天懒懒散散的，一点自律性都没有，将来走上社会可咋办？
那段时间，我正为儿子的事焦虑。碰巧学校组织了家庭教育讲座，请了个研究青少年心理的老师。
台下好多家长都在点头。我也赶紧对号入座，儿子就是这样啊，饮料不离手，游戏不离身！
当我们干成一件事，心里美滋滋的，觉得自己很棒的时候，大脑就在分泌多巴胺。
比如，写完作业被父母真心夸赞，考试进步了得到老师的肯定，上课回答对一个问题被同学羡慕……
因为他的快乐，来自于真实的生活，来自于跟父母的有效沟通，来自于运动场上的挥汗如雨，来自于攻克一道难题后的豁然开朗。
相反，有些孩子生活得太不开心了！他们很少被表扬，却总是被批评，学习压力很大。
这样的孩子在做“正事”的时候，得不到快乐，只能感受到压力、挫败、无聊和痛苦。
但这种“廉价多巴胺”，是有危害的，它会让人的身体和大脑长期受害，越来越懒，越来越不想动脑子。
因为儿子成绩一般，不管平时写作业，还是每次考完试，我对他都没个好脸色，不是批评就是打击，以为这就是在鞭策他、为他好。
结果硬生生地让儿子，把学习跟“痛苦”、“失望”、“我不行”这些糕的感觉绑在了一起。
由于长期从现实生活中得不到快乐，儿子只能去虚拟世界和垃圾食品里，寻找廉价的满足感！
我也终于明白：要想儿子打起精神，得想办法帮他现实的学习和做事中，体验到“我能行”的成就感。好让他自己的大脑，分泌真正有营养的“多巴胺”。
1、接纳孩子的情绪，理解和鼓励他，做正向的疏导，修复和建立一个好的亲子关系
当孩子和父母之间亲子关系亲密，有爱，有信任，有理解时，所有的难题，其实都能解决。
因为，孩子知道父母是无条件爱着自己的，无论表现得是好是坏，是优秀还是平庸。
儿子一喊累，一抱怨，我立马就怼回去，急于否定他的感受，把负面情绪压下去，生怕影响学习。
看到不满意的地方，张嘴就是打击否定，本来儿子就没多少积极性，结果被我一说更不愿学了。
比如儿子写作业时，唉声叹气的：“妈，这作业也太多了吧！累死我了，不想写了！”
我会凑过去，认真查看：“是呢，我也觉得多！这次老师布置这么多作业啊。来，儿子，咱们先歇五分钟，过会儿再写！”
所以，当孩子负面情绪来了，千万别急着去否定、去压制。先接纳和鼓励，把亲子关系理顺了，问题也就解决了。
2、发现孩子身上的优点，多些表扬和鼓励，把学习和愉快结合在一起，持续分泌“多巴胺”
现在我才知道，不是孩子没优点，是我自己的心态有问题，眼睛里只看得见他的缺点！
现在，我开始静下心来，星空体育每天从儿子身上，找到一个值得表扬的点，什么方面的都可以。
比如，他打游戏，赢了一局，在那儿兴奋地挥拳头。我不再骂他，而是凑过去说：
就这样，我不再盯着他“做错了什么”，而是去发现他“做对了什么”、“比上次进步了多少”。
3、想办法帮助孩子走出舒适区，扔掉手机，体验现实生活中，运动带来的高级快乐
一个孩子，如果在现实生活，经常获得快乐和成就感，那他就没那么需要“廉价多巴胺”了。
因为，靠自己努力拼出来的“爽”，远比算法推送过来的，更让人上瘾，也更有回甘。
儿子，你想玩手机没问题，但有个条件。 从今天起，你每天陪我或者爸爸，下楼运动半小时。 可以是跑步、打球、跳绳，你来定。只要完成了，写完作业后，你的手机时间，妈妈绝不干涉。
刚开始的那几天，他跑两步就岔气，打羽毛球也老是挥空拍，全程唉声叹气，一脸不情愿。
我一直鼓励他：“没事没事，跑不动咱就走！”“哎呀，今天打球有进步呀，不错哦！”
因为运动，他还认识了几个“球搭子”，周末不再一个人闷在家里，而是约着同学往球场跑了。
他自己都说，运动完感觉大脑特别清醒，上课比以前更集中了，写作业的效率也高了不少。
看到儿子的变化，我深刻地体会到：想让孩子越来越好，越来越自律，靠的不是打压和说教，而是让孩子在学习这件事上感受到愉悦。
看见他的情绪，肯定他的努力，多给他正面反馈，让他的大脑不停分泌“多巴胺”。
如此往复良性循环下去，孩子整个人就会越来越上进，对学习越来越上心，越来越自律自觉！
*来源：青春期父母成长学堂（ID: fumuxue199），擅长处理青春期阶段孩子厌学问题；用科学有效的教育方法帮助家长和孩子；家有青春期孩子，请关注我。
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